Часті Питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу та наші заняття
Категорії Питань
Питання Новачків
Чи підходить йога для абсолютних новачків?
Так, йога підходить для всіх, незалежно від віку, фізичної підготовки чи гнучкості. У drumadelk ми спеціально розробили програми для новачків з поступовим входженням у практику. Наші інструктори завжди показують модифікації поз для різних рівнів підготовки.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, пляшка води та гарний настрій! Килимки для йоги та додаткове обладнання (блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку заняття.
Чи потрібна особлива гнучкість для йоги?
Ні! Це одне з найпоширеніших помилкових уявлень. Йога допомагає розвивати гнучкість, а не вимагає її від самого початку. Ваша гнучкість буде поступово покращуватися з регулярною практикою. Головне - слухати своє тіло та не форсувати процес.
Чи можу я займатися йогою, якщо маю проблеми зі здоров'ям?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але важливо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Обов'язково повідомте інструктора про будь-які особливості вашого здоров'я - ми зможемо адаптувати практику під ваші потреби.
Як часто варто займатися йогою?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися до нових рухів та відновитися між заняттями. З часом ви можете збільшити частоту практики відповідно до своїх потреб та бажань.
Про Практику
Яка різниця між різними стилями йоги?
Кожний стиль має свої особливості:
- Хатха йога - статичні пози, ідеально для новачків
- Віньяса - динамічні послідовності, синхронізовані з диханням
- Інь йога - тривалі пози для глибокого розслаблення
- Кундаліні - робота з енергією через рух та мантри
- Пренатальна - спеціально для вагітних жінок
Що таке медитація і чи обов'язково медитувати?
Медитація - це практика усвідомленості та присутності в моменті. Хоча медитація є важливою частиною йоги, ми не примушуємо нікого медитувати. Ми м'яко знайомимо з основами медитації та дихальними техніками, і кожен обирає для себе рівень участі.
Чи можна займатися йогою під час менструації?
Так, йога може бути корисною під час менструації, але варто уникати інверсій та складних прогинів. Ми рекомендуємо м'які практики, відновлювальні пози та техніки релаксації. Завжди слухайте своє тіло та не соромтеся змінювати пози або відпочивати при потребі.
Коли я побачу результати від йоги?
Перші зміни ви можете відчути вже після кількох занять - покращення настрою, зниження стресу, легше засинання. Фізичні зміни (гнучкість, сила) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Глибші трансформації відбуваються протягом місяців та років практики.
Чи потрібно бути вегетаріанцем для йоги?
Ні, вегетаріанство не є обов'язковою умовою для практики йоги. Хоча принцип ахімси (ненасильства) є частиною йогівської філософії, кожен обирає свій шлях. Ми заохочуємо усвідомлене ставлення до їжі та життя в цілому, але не нав'язуємо конкретних дієтичних обмежень.
Практичні Питання
Як записатися на заняття?
Ви можете записатися, заповнивши форму на нашому сайті, або прийшовши до студії особисто. Рекомендуємо записуватися заздалегідь, особливо на популярні класи. Для пробного заняття достатньо залишити заявку через сайт.
Чи можна відмінити або перенести заняття?
Так, ви можете відмінити або перенести заняття не пізніше ніж за 4 години до його початку. У випадку хвороби або форс-мажорних обставин ми розглядаємо кожну ситуацію індивідуально. Невикористані заняття з абонементу можна перенести на наступний місяць.
Скільки людей в групі?
Розмір наших груп варіюється від 6 до 15 осіб, залежно від типу заняття. Ми свідомо обмежуємо кількість учасників, щоб кожен отримав достатньо уваги від інструктора та почувався комфортно в просторі студії.
Чи є парковка біля студії?
Так, поруч зі студією є безкоштовна парковка для наших клієнтів. Також студія зручно розташована поблизу зупинок громадського транспорту. Ми рекомендуємо приїжджати за 10-15 хвилин до початку заняття, щоб встигнути припаркуватися та підготуватися.
Чи проводяться заняття онлайн?
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідувати студію особисто. Онлайн-класи включають медитації, м'які практики та деякі види хатха йоги. Для онлайн-занять потрібен стабільний інтернет та достатньо місця для практики.
Чи надаються індивідуальні заняття?
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття для тих, хто потребує особливої уваги або має специфічні потреби. Індивідуальні сесії дозволяють глибше працювати з техніками, адаптувати практику під травми або цілі клієнта. Вартість та розклад обговорюються індивідуально.
Не знайшли відповідь?
Якщо у вас є інші питання, не соромтеся звертатися до нас. Ми завжди готові допомогти!
Найпопуларніші додаткові питання:
Чи можна їсти перед заняттям?
Рекомендуємо не їсти за 2-3 години до заняття. Легкий перекус можна за годину до практики.
Що робити, якщо я спізнюся?
Якщо спізнилися на 10+ хвилин, краще дочекатися наступного заняття, щоб не порушувати практику групи.
Чи можна приводити дітей?
У нас є спеціальні сімейні заняття. На звичайні дорослі класи діти не допускаються.
Чи є знижки для студентів/пенсіонерів?
Так, ми надаємо спеціальні тарифи для студентів та людей похилого віку. Деталі уточнюйте при записі.